Головна » Наука » 11 продуктів, найбільш корисних для здоров’я
11 продуктів, найбільш корисних для здоров’я


1. Буряк: дуже корисний овоч, який містить багато вітамінів та мікроелементів.

Смакує найкраще: сирим, потертим на терку – варений овоч втрачає вітаміни.


2. Капуста: автор зазначає, що овоч містить мікроелементи, корисні для людей, хворих на рак, та й здоровим не завадять.

Смакує найкраще: свіжа нашаткована капуста в салаті.

3.Мангольд: довге листя і стебла мангольда містять багато вітамінів К, А, Е, а також натрій, магній калій.

Смакує найкраще: нарізане листя, приправлене маслиновою олією – вітамінний салат.


4. Кориця: має високі антимікробні та антиоксидантні властивості.

Смакує найкраще: кориця чудово підходить як до гострих м’ясних страв, так і для солодких десертів. її додають у каву та в різноманітні маринади.


5. Гранатовий сік: гранатовий сік знижує тиск і є хорошим антиоксидантом.

Смакує найкраще: просто пийте.

6. Чорнослив: вітаміни добре зберігаються у сухофруктах.

Смакує найкраще: додає особливого смаку м’ясним стравам.


7. Гарбузове насіння: найпоживніша частина гарбуза, яка містить магній.

Смакує найкраще: смажене гарбузове насіння – як легка закуска чи компонент салату.


8. Сардини: містять залізо, магній, фосфор, вітамін В та інші вітаміни.

Смакує найкраще: обирайте сардини з олією та спробуйте їх на тостах, у салатах або просто з цибулею.


9. Куркума: «суперзірка» спецій має протиракові властивості.

Смакує найкраще: з яєчнею або просто в салаті.


10. Заморожена чорниця: на думку деяких фахівців, заморожування знищує певну кількість корисних речовин в овочах і фруктах, проте це не про чорницю. Її ягоди смачні й корисні весь рік, морожені чи свіжі.

Смакує найкраще: змішана у блендері з йогуртом, сиром чи молоком.

11. Консервований гарбуз: некалорійна і корисна їжа.

Смакує найкраще: якщо додати трішки олії та спецій за смаком.

Всі ці продукти будуть набагато корисніші, якщо їх походження буде підтверджене органічним сертифікатом. Органічні продукти харування всі є на сайті organic-product.com.ua





Продавай реферати, курсові, дипломні, лекції, шпаргалки, методички, книги на сайті
BestRef.at.ua
Категорія: Наука | Переглядів: 548 | Додав: Admin | Рейтинг: 0.0/0

[ Вгору ]