Головна » Відпочинок » 5 найкорисніших продуктів для жінок будь-якого віку
5 найкорисніших продуктів для жінок будь-якого віку
1. Журавлина

Особливої уваги ягоди журавлини заслуговують завдяки унікальній дезінфікуючій та протизапальній дії при лікуванні інфекцій сечостатевої системи й для профілактики їх виникнення. Останні дослідження підтверджують захисну дію журавлини проти респіраторних інфекцій та пухлин. Ягоди можна вживати цілими на сніданок разом із пластівцями чи пити журавлинний сік – по склянці щодня.

2. Волоський горіх

Волоські горіхи багаті на необхідні організмові омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які ефективно знижують рівень холестерину крові й мають протизапальну дію. Горіхи показані для лікування і профілактики депресії, зменшують ризик хвороб Альцгеймера та Паркінсона. Найкраще волоські горіхи смакують як інгредієнт салатів.

3. Боби

Здавалось би, проста й невибаглива страва. Проте бобові незамінні у профілактиці серцево-судинних захворювань і раку товстого кишечнику. Боби – джерело магнію, калію, фолієвої кислоти й харчових волокон. Вживати боби чи квасолю можна у вареному, тушкованому, консервованому та сирому вигляді, як окрему страву, так і як складник салатів, супів тощо.

4. Риба

Наукові дослідження показали, що вживання хоча б двічі на тиждень морепродуктів, насичених омега-3 жирними кислотами, зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Однак жінкам дітородного віку та матерям, що годують груддю, не рекомендується захоплюватись багатими на ртуть видами риби: тунцем, скумбрією, м’ясом акули, риби-меч.

5. Томати


Помідори багаті на антиоксиданти. Саме останні перешкоджають виникненню цілої низки хвороб, зокрема, раку молочної залози. До того ж, цей овоч знижує артеріальний тиск і рівень холестерину в крові, запобігають дегенерації зорового нерву.






Продавай реферати, курсові, дипломні, лекції, шпаргалки, методички, книги на сайті
BestRef.at.ua
Категорія: Відпочинок | Переглядів: 1157 | Додав: Admin | Рейтинг: 0.0/0

[ Вгору ]